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Dumbbell Incline Raise

Shoulders · Dumbbells

Dumbbell Incline Raise é um exercício de musculação que trabalha o Shoulders, realizado com dumbbells. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

• Deltoid Anterior

Músculos secundários

• Deltoid Lateral
• Pectoralis Major Clavicular Head
• Serratus Anterior

Instruções

1. 1Asseyez-vous sur un banc incliné, les pieds à plat au sol, en tenant un haltère dans chaque main.
2. 2Placez vos bras le long du corps, paumes vers l'intérieur, coudes légèrement fléchis.
3. 3Levez les haltères vers l'avant et vers le haut jusqu'à la hauteur des épaules, en gardant les coudes légèrement fléchis.
4. 4Redescendez lentement les haltères à la position de départ, en contrôlant le mouvement.
5. 5Inspirez en levant les haltères et expirez en les redescendant.