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Dumbbell Incline Raise

Shoulders · Dumbbells

Dumbbell Incline Raise es un ejercicio de musculación que trabaja el Shoulders, y se realiza con dumbbells. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Deltoid Anterior

Músculos secundarios

• Deltoid Lateral
• Pectoralis Major Clavicular Head
• Serratus Anterior

Instrucciones

1. 1Asseyez-vous sur un banc incliné, les pieds à plat au sol, en tenant un haltère dans chaque main.
2. 2Placez vos bras le long du corps, paumes vers l'intérieur, coudes légèrement fléchis.
3. 3Levez les haltères vers l'avant et vers le haut jusqu'à la hauteur des épaules, en gardant les coudes légèrement fléchis.
4. 4Redescendez lentement les haltères à la position de départ, en contrôlant le mouvement.
5. 5Inspirez en levant les haltères et expirez en les redescendant.