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Dumbbell Incline Raise

Shoulders · Dumbbells

Dumbbell Incline Raise ist eine Kraftübung, die auf den Shoulders abzielt und mit dumbbells ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

• Deltoid Anterior

Sekundäre Muskeln

• Deltoid Lateral
• Pectoralis Major Clavicular Head
• Serratus Anterior

Hinweise

1. 1Asseyez-vous sur un banc incliné, les pieds à plat au sol, en tenant un haltère dans chaque main.
2. 2Placez vos bras le long du corps, paumes vers l'intérieur, coudes légèrement fléchis.
3. 3Levez les haltères vers l'avant et vers le haut jusqu'à la hauteur des épaules, en gardant les coudes légèrement fléchis.
4. 4Redescendez lentement les haltères à la position de départ, en contrôlant le mouvement.
5. 5Inspirez en levant les haltères et expirez en les redescendant.