Barbell Decline Wide-grip Press

Chest · Barbell

Barbell Decline Wide-grip Press é um exercício de musculação que trabalha o Chest, realizado com barbell. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Pectoralis Major Sternal Head

Músculos secundários

Deltoid Anterior
Pectoralis Major Clavicular Head
Triceps Brachii

Instruções

Allongez-vous sur le banc décliné avec les pieds bien calés sous les supports.
Saisissez la barre avec une prise large, les mains plus écartées que la largeur des épaules.
Décollez la barre du support et tendez les bras au-dessus de votre poitrine.
Descendez lentement la barre vers votre poitrine en contrôlant le mouvement.
Poussez la barre vers le haut jusqu'à l'extension complète des bras.

Encontre este exercício nas suas sessões

Descarregue o BUYLD para o adicionar diretamente ao seu programa.