BUYLD

← Toate exercițiile

Barbell Decline Wide-grip Press

Chest · Barbell

Barbell Decline Wide-grip Press este un exercițiu de forță care vizează Chest, realizat cu barbell. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Pectoralis Major Sternal Head

Mușchii secundari

  • Deltoid Anterior
  • Pectoralis Major Clavicular Head
  • Triceps Brachii

Instrucțiuni

  1. Allongez-vous sur le banc décliné avec les pieds bien calés sous les supports.
  2. Saisissez la barre avec une prise large, les mains plus écartées que la largeur des épaules.
  3. Décollez la barre du support et tendez les bras au-dessus de votre poitrine.
  4. Descendez lentement la barre vers votre poitrine en contrôlant le mouvement.
  5. Poussez la barre vers le haut jusqu'à l'extension complète des bras.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.