Hammer Grip Pull-up on Dip Cage

Lats · Bodyweight

Hammer Grip Pull-up on Dip Cage to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Lats, wykonywane przy użyciu bodyweight. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

Latissimus Dorsi

Mięśnie pomocnicze

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior
Infraspinatus
Teres Major
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Wskazówki

Saisissez les poignées parallèles de la cage à dips avec une prise neutre, paumes face à face.
Suspendez-vous complètement, bras tendus, pieds croisés pour stabiliser le corps.
Tirez votre corps vers le haut jusqu'à ce que votre menton dépasse les poignées.
Redescendez lentement à la position de départ, bras complètement tendus.
Respirez profondément en descendant et expirez en tirant vers le haut.

Znajdź to ćwiczenie w swoich sesjach

Pobierz aplikację BUYLD, aby dodać ją bezpośrednio do swojego programu.