Cable Low Seated Row

Upper back · Cable

Cable Low Seated Row è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Upper back, eseguito con cable. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

Infraspinatus
Latissimus Dorsi
Teres Major
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Muscoli secondari

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior
Pectoralis Major Sternal Head

Istruzioni

Asseyez-vous sur le banc, pieds fermement posés contre le support, genoux légèrement fléchis.
Saisissez la barre avec les deux mains, bras tendus vers la poulie.
Gardez le dos droit et engagez vos abdominaux pour stabiliser votre posture.
Tirez la barre vers votre abdomen en rapprochant vos omoplates, coudes près du corps.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Trovate questo esercizio nelle vostre sessioni

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