Cable Low Seated Row

Upper back · Cable

Cable Low Seated Row ist eine Kraftübung, die auf den Upper back abzielt und mit cable ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Infraspinatus
Latissimus Dorsi
Teres Major
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Sekundäre Muskeln

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior
Pectoralis Major Sternal Head

Hinweise

Asseyez-vous sur le banc, pieds fermement posés contre le support, genoux légèrement fléchis.
Saisissez la barre avec les deux mains, bras tendus vers la poulie.
Gardez le dos droit et engagez vos abdominaux pour stabiliser votre posture.
Tirez la barre vers votre abdomen en rapprochant vos omoplates, coudes près du corps.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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