← Toate exercițiile

Cable Low Seated Row

Upper back · Cable

Cable Low Seated Row este un exercițiu de forță care vizează Upper back, realizat cu cable. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Infraspinatus
Latissimus Dorsi
Teres Major
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Mușchii secundari

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior
Pectoralis Major Sternal Head

Instrucțiuni

Asseyez-vous sur le banc, pieds fermement posés contre le support, genoux légèrement fléchis.
Saisissez la barre avec les deux mains, bras tendus vers la poulie.
Gardez le dos droit et engagez vos abdominaux pour stabiliser votre posture.
Tirez la barre vers votre abdomen en rapprochant vos omoplates, coudes près du corps.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.