Cable Seated Row (Bent bar)

Upper back · Cable

Cable Seated Row (Bent bar) è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Upper back, eseguito con cable. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

Infraspinatus
Latissimus Dorsi
Teres Major
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Muscoli secondari

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior
Pectoralis Major Sternal Head

Istruzioni

Asseyez-vous sur le banc, pieds fermement appuyés contre le support.
Saisissez la barre courbée avec une prise en pronation, bras tendus vers la machine.
Gardez le dos droit et les épaules légèrement en arrière.
Tirez la barre vers votre abdomen en contractant les omoplates.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Trovate questo esercizio nelle vostre sessioni

Scarica BUYLD per aggiungerlo direttamente al tuo programma.