Cable Seated Row (Bent bar)

Upper back · Cable

Cable Seated Row (Bent bar) is een krachttrainingsoefening die gericht is op Upper back en wordt uitgevoerd met cable. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Infraspinatus
Latissimus Dorsi
Teres Major
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Secundaire spieren

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior
Pectoralis Major Sternal Head

Instructies

Asseyez-vous sur le banc, pieds fermement appuyés contre le support.
Saisissez la barre courbée avec une prise en pronation, bras tendus vers la machine.
Gardez le dos droit et les épaules légèrement en arrière.
Tirez la barre vers votre abdomen en contractant les omoplates.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Je vindt deze oefening terug in je trainingen

Download BUYLD om het rechtstreeks aan je programma toe te voegen.