← Toate exercițiile

Cable Seated Row (Bent bar)

Upper back · Cable

Cable Seated Row (Bent bar) este un exercițiu de forță care vizează Upper back, realizat cu cable. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Infraspinatus
Latissimus Dorsi
Teres Major
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Mușchii secundari

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior
Pectoralis Major Sternal Head

Instrucțiuni

Asseyez-vous sur le banc, pieds fermement appuyés contre le support.
Saisissez la barre courbée avec une prise en pronation, bras tendus vers la machine.
Gardez le dos droit et les épaules légèrement en arrière.
Tirez la barre vers votre abdomen en contractant les omoplates.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.