Lever Seated Wide Squat

Quads · Machine

Lever Seated Wide Squat è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Quads, eseguito con machine. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

Gluteus Maximus
Quadriceps

Muscoli secondari

Adductor Magnus
Soleus

Istruzioni

Asseyez-vous sur la machine avec le dos bien appuyé contre le dossier.
Placez vos pieds écartés sur la plateforme, les pointes légèrement vers l'extérieur.
Saisissez les poignées latérales pour stabiliser votre position.
Poussez la plateforme avec vos pieds jusqu'à ce que vos jambes soient presque tendues.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Trovate questo esercizio nelle vostre sessioni

Scarica BUYLD per aggiungerlo direttamente al tuo programma.