Lever Seated Wide Squat

Quads · Machine

Lever Seated Wide Squat to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Quads, wykonywane przy użyciu machine. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

Gluteus Maximus
Quadriceps

Mięśnie pomocnicze

Adductor Magnus
Soleus

Wskazówki

Asseyez-vous sur la machine avec le dos bien appuyé contre le dossier.
Placez vos pieds écartés sur la plateforme, les pointes légèrement vers l'extérieur.
Saisissez les poignées latérales pour stabiliser votre position.
Poussez la plateforme avec vos pieds jusqu'à ce que vos jambes soient presque tendues.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Znajdź to ćwiczenie w swoich sesjach

Pobierz aplikację BUYLD, aby dodać ją bezpośrednio do swojego programu.