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Dumbbell Front Raise

Shoulders · Dumbbells

Dumbbell Front Raise è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Shoulders, eseguito con dumbbells. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

• Deltoid Anterior

Muscoli secondari

• Deltoid Lateral
• Pectoralis Major Clavicular Head
• Serratus Anterior

Istruzioni

1. 1Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, haltères dans chaque main.
2. 2Gardez les bras tendus devant vous, paumes vers le bas, légèrement fléchis aux coudes.
3. 3Levez les haltères devant vous jusqu'à la hauteur des épaules, en gardant le dos droit.
4. 4Redescendez lentement les haltères à la position de départ, contrôlant le mouvement.
5. 5Inspirez en levant les haltères et expirez en les abaissant.