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Lever Shoulder Press (plate loaded) version 2

Shoulders · Machine

Lever Shoulder Press (plate loaded) version 2 è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Shoulders, eseguito con machine. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

• Deltoid Anterior

Muscoli secondari

• Deltoid Lateral
• Pectoralis Major Clavicular Head
• Serratus Anterior
• Triceps Brachii

Istruzioni

1. 1Asseyez-vous sur le siège de la machine, le dos bien appuyé contre le dossier.
2. 2Saisissez les poignées avec une prise en pronation, les coudes fléchis à 90 degrés.
3. 3Poussez les poignées vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient presque tendus.
4. 4Redescendez lentement à la position initiale en contrôlant le mouvement.