Lever Shoulder Press (plate loaded) version 2

Shoulders · Machine

Lever Shoulder Press (plate loaded) version 2 je posilovací cvik zaměřený na Shoulders, který se provádí s machine. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Deltoid Anterior

Vedlejší svaly

Deltoid Lateral
Pectoralis Major Clavicular Head
Serratus Anterior
Triceps Brachii

Pokyny

Asseyez-vous sur le siège de la machine, le dos bien appuyé contre le dossier.
Saisissez les poignées avec une prise en pronation, les coudes fléchis à 90 degrés.
Poussez les poignées vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient presque tendus.
Redescendez lentement à la position initiale en contrôlant le mouvement.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.