Lever Shoulder Press (plate loaded) version 2

Shoulders · Machine

Lever Shoulder Press (plate loaded) version 2 este un exercițiu de forță care vizează Shoulders, realizat cu machine. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Deltoid Anterior

Mușchii secundari

Deltoid Lateral
Pectoralis Major Clavicular Head
Serratus Anterior
Triceps Brachii

Instrucțiuni

Asseyez-vous sur le siège de la machine, le dos bien appuyé contre le dossier.
Saisissez les poignées avec une prise en pronation, les coudes fléchis à 90 degrés.
Poussez les poignées vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient presque tendus.
Redescendez lentement à la position initiale en contrôlant le mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.