Dumbbell Standing Biceps Curl

Biceps · Dumbbells

Dumbbell Standing Biceps Curl è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Biceps, eseguito con dumbbells. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

Biceps Brachii

Muscoli secondari

Brachialis
Brachioradialis

Istruzioni

Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, haltères dans chaque main.
Gardez les bras le long du corps, paumes tournées vers l'avant.
Fléchissez les coudes pour soulever les haltères vers vos épaules.
Contractez les biceps en haut du mouvement, puis redescendez lentement.
Respirez en levant les haltères et expirez en les abaissant.

Trovate questo esercizio nelle vostre sessioni

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