Dumbbell Standing Biceps Curl

Biceps · Dumbbells

Dumbbell Standing Biceps Curl ist eine Kraftübung, die auf den Biceps abzielt und mit dumbbells ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Biceps Brachii

Sekundäre Muskeln

Brachialis
Brachioradialis

Hinweise

Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, haltères dans chaque main.
Gardez les bras le long du corps, paumes tournées vers l'avant.
Fléchissez les coudes pour soulever les haltères vers vos épaules.
Contractez les biceps en haut du mouvement, puis redescendez lentement.
Respirez en levant les haltères et expirez en les abaissant.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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