Dumbbell Standing Biceps Curl

Biceps · Dumbbells

Dumbbell Standing Biceps Curl är en styrketräningsövning som tränar Biceps och utförs med dumbbells. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Biceps Brachii

Sekundära muskler

Brachialis
Brachioradialis

Anvisningar

Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, haltères dans chaque main.
Gardez les bras le long du corps, paumes tournées vers l'avant.
Fléchissez les coudes pour soulever les haltères vers vos épaules.
Contractez les biceps en haut du mouvement, puis redescendez lentement.
Respirez en levant les haltères et expirez en les abaissant.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.