← Všechna cvičení

Dumbbell Standing Biceps Curl

Biceps · Dumbbells

Dumbbell Standing Biceps Curl je posilovací cvik zaměřený na Biceps, který se provádí s dumbbells. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Biceps Brachii

Vedlejší svaly

Brachialis
Brachioradialis

Pokyny

Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, haltères dans chaque main.
Gardez les bras le long du corps, paumes tournées vers l'avant.
Fléchissez les coudes pour soulever les haltères vers vos épaules.
Contractez les biceps en haut du mouvement, puis redescendez lentement.
Respirez en levant les haltères et expirez en les abaissant.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.