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Extension triceps avec corde dos à la poulie haute

Triceps · Poulie

Extension triceps avec corde dos à la poulie haute est un exercice de musculation qui cible Triceps, réalisé avec poulie. Voici la démonstration vidéo et les muscles sollicités.

Muscles principaux

• Triceps brachial

Consignes

1. 1Tenez la poignée de la poulie haute avec les deux mains, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Penchez-vous légèrement en avant, les coudes fléchis et proches de la tête.
3. 3Étendez vos bras vers l'avant en gardant les coudes fixes, jusqu'à ce qu'ils soient droits.
4. 4Ramenez lentement les mains à la position de départ en contrôlant le mouvement.