← Wszystkie ćwiczenia

Cable High Pulley Overhead Tricep Extension

Triceps · Cable

Cable High Pulley Overhead Tricep Extension to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Triceps, wykonywane przy użyciu cable. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

• Triceps Brachii

Wskazówki

1. 1Tenez la poignée de la poulie haute avec les deux mains, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Penchez-vous légèrement en avant, les coudes fléchis et proches de la tête.
3. 3Étendez vos bras vers l'avant en gardant les coudes fixes, jusqu'à ce qu'ils soient droits.
4. 4Ramenez lentement les mains à la position de départ en contrôlant le mouvement.