BUYLDCable seated row
Upper back · Cable
Cable seated row is a strength training exercise that targets Upper back, performed using cable. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.
Main muscles
- Infraspinatus
- Latissimus Dorsi
- Teres Major
- Teres Minor
- Trapezius Lower Fibers
- Trapezius Middle Fibers
Secondary muscles
- Brachialis
- Brachioradialis
- Deltoid Posterior
- Pectoralis Major Sternal Head
Instructions
- Asseyez-vous sur le banc, pieds fermement posés sur les repose-pieds.
- Saisissez la poignée de la poulie avec les bras tendus vers l'avant.
- Gardez le dos droit et les épaules alignées.
- Tirez la poignée vers votre abdomen en contractant les omoplates.
- Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.
You’ll find this exercise in your sessions
Download BUYLD to add it directly to your programme.