← Všechna cvičení

Cable seated row

Upper back · Cable

Cable seated row je posilovací cvik zaměřený na Upper back, který se provádí s cable. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Infraspinatus
Latissimus Dorsi
Teres Major
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Vedlejší svaly

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior
Pectoralis Major Sternal Head

Pokyny

Asseyez-vous sur le banc, pieds fermement posés sur les repose-pieds.
Saisissez la poignée de la poulie avec les bras tendus vers l'avant.
Gardez le dos droit et les épaules alignées.
Tirez la poignée vers votre abdomen en contractant les omoplates.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.