BUYLDCable Upright Row
Shoulders · Cable
Cable Upright Row is a strength training exercise that targets Shoulders, performed using cable. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.
Main muscles
- Deltoid Lateral
Secondary muscles
- Brachialis
- Brachioradialis
- Deltoid Anterior
- Infraspinatus
- Serratus Anterior
- Teres Minor
- Trapezius Lower Fibers
- Trapezius Middle Fibers
Instructions
- Placez-vous debout face à la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
- Saisissez la barre avec une prise en pronation, mains écartées de la largeur des épaules.
- Tirez la barre vers le haut jusqu'à ce que vos coudes soient à hauteur des épaules.
- Gardez le dos droit et les abdominaux engagés pendant le mouvement.
- Redescendez lentement la barre à la position de départ.
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