Cable Upright Row

Shoulders · Cable

Cable Upright Row to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Shoulders, wykonywane przy użyciu cable. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

Deltoid Lateral

Mięśnie pomocnicze

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Anterior
Infraspinatus
Serratus Anterior
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Wskazówki

Placez-vous debout face à la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
Saisissez la barre avec une prise en pronation, mains écartées de la largeur des épaules.
Tirez la barre vers le haut jusqu'à ce que vos coudes soient à hauteur des épaules.
Gardez le dos droit et les abdominaux engagés pendant le mouvement.
Redescendez lentement la barre à la position de départ.

Znajdź to ćwiczenie w swoich sesjach

Pobierz aplikację BUYLD, aby dodać ją bezpośrednio do swojego programu.