Cable Upright Row

Shoulders · Cable

Cable Upright Row är en styrketräningsövning som tränar Shoulders och utförs med cable. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Deltoid Lateral

Sekundära muskler

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Anterior
Infraspinatus
Serratus Anterior
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Anvisningar

Placez-vous debout face à la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
Saisissez la barre avec une prise en pronation, mains écartées de la largeur des épaules.
Tirez la barre vers le haut jusqu'à ce que vos coudes soient à hauteur des épaules.
Gardez le dos droit et les abdominaux engagés pendant le mouvement.
Redescendez lentement la barre à la position de départ.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.