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Barbell Full Squat

Quads · Barbell

Barbell Full Squat is a strength training exercise that targets Quads, performed using barbell. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Gluteus Maximus
  • Quadriceps

Secondary muscles

  • Adductor Magnus
  • Soleus

Instructions

  1. Placez la barre sur vos trapèzes, les pieds écartés à la largeur des épaules.
  2. Gardez le dos droit et regardez devant vous, les coudes légèrement vers l'arrière.
  3. Descendez en fléchissant les genoux jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol.
  4. Poussez sur vos talons pour revenir à la position de départ, en gardant le dos droit.

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