Barbell Full Squat

Quads · Barbell

Barbell Full Squat är en styrketräningsövning som tränar Quads och utförs med barbell. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Gluteus Maximus
Quadriceps

Sekundära muskler

Adductor Magnus
Soleus

Anvisningar

Placez la barre sur vos trapèzes, les pieds écartés à la largeur des épaules.
Gardez le dos droit et regardez devant vous, les coudes légèrement vers l'arrière.
Descendez en fléchissant les genoux jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol.
Poussez sur vos talons pour revenir à la position de départ, en gardant le dos droit.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.