Barbell Full Squat

Quads · Barbell

Barbell Full Squat is een krachttrainingsoefening die gericht is op Quads en wordt uitgevoerd met barbell. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Gluteus Maximus
Quadriceps

Secundaire spieren

Adductor Magnus
Soleus

Instructies

Placez la barre sur vos trapèzes, les pieds écartés à la largeur des épaules.
Gardez le dos droit et regardez devant vous, les coudes légèrement vers l'arrière.
Descendez en fléchissant les genoux jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol.
Poussez sur vos talons pour revenir à la position de départ, en gardant le dos droit.

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