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Squat profond à la barre

Quadriceps · Barre

Squat profond à la barre est un exercice de musculation qui cible Quadriceps, réalisé avec barre. Voici la démonstration vidéo et les muscles sollicités.

Muscles principaux

• Grand fessier
• Quadriceps

Muscles secondaires

• Adducteur grand
• Soléaire

Consignes

1. 1Placez la barre sur vos trapèzes, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Gardez le dos droit et regardez devant vous, les coudes légèrement vers l'arrière.
3. 3Descendez en fléchissant les genoux jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol.
4. 4Poussez sur vos talons pour revenir à la position de départ, en gardant le dos droit.