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Barbell Seated Overhead Triceps Extension

Triceps · Barbell

Barbell Seated Overhead Triceps Extension is a strength training exercise that targets Triceps, performed using barbell. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

• Triceps Brachii

Instructions

1. 1Asseyez-vous sur un banc avec le dos droit et les pieds à plat au sol.
2. 2Tenez la barre avec les mains en pronation, écartées à la largeur des épaules.
3. 3Levez la barre au-dessus de votre tête, les bras tendus et les coudes proches des oreilles.
4. 4Fléchissez les coudes pour abaisser la barre derrière la tête sans bouger les bras.
5. 5Étendez les coudes pour revenir à la position de départ en contrôlant le mouvement.