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Barbell Seated Overhead Triceps Extension

Triceps · Barbell

Barbell Seated Overhead Triceps Extension este un exercițiu de forță care vizează Triceps, realizat cu barbell. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

• Triceps Brachii

Instrucțiuni

1. 1Asseyez-vous sur un banc avec le dos droit et les pieds à plat au sol.
2. 2Tenez la barre avec les mains en pronation, écartées à la largeur des épaules.
3. 3Levez la barre au-dessus de votre tête, les bras tendus et les coudes proches des oreilles.
4. 4Fléchissez les coudes pour abaisser la barre derrière la tête sans bouger les bras.
5. 5Étendez les coudes pour revenir à la position de départ en contrôlant le mouvement.