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Barbell Seated Overhead Triceps Extension

Triceps · Barbell

Barbell Seated Overhead Triceps Extension är en styrketräningsövning som tränar Triceps och utförs med barbell. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

• Triceps Brachii

Anvisningar

1. 1Asseyez-vous sur un banc avec le dos droit et les pieds à plat au sol.
2. 2Tenez la barre avec les mains en pronation, écartées à la largeur des épaules.
3. 3Levez la barre au-dessus de votre tête, les bras tendus et les coudes proches des oreilles.
4. 4Fléchissez les coudes pour abaisser la barre derrière la tête sans bouger les bras.
5. 5Étendez les coudes pour revenir à la position de départ en contrôlant le mouvement.