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Barbell Seated Overhead Triceps Extension

Triceps · Barbell

Το Barbell Seated Overhead Triceps Extension είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης που στοχεύει στον Triceps και εκτελείται με barbell. Ακολουθεί το βίντεο επίδειξης και οι μύες που ενεργοποιούνται.

Κύριοι μύες

• Triceps Brachii

Οδηγίες

1. 1Asseyez-vous sur un banc avec le dos droit et les pieds à plat au sol.
2. 2Tenez la barre avec les mains en pronation, écartées à la largeur des épaules.
3. 3Levez la barre au-dessus de votre tête, les bras tendus et les coudes proches des oreilles.
4. 4Fléchissez les coudes pour abaisser la barre derrière la tête sans bouger les bras.
5. 5Étendez les coudes pour revenir à la position de départ en contrôlant le mouvement.