BUYLDCable vertical Pallof Press
Obliques · Cable
Cable vertical Pallof Press is a strength training exercise that targets Obliques, performed using cable. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.
Main muscles
- Obliques
Instructions
- Placez-vous debout face à la poulie, les pieds écartés à la largeur des épaules.
- Attrapez la poignée de la poulie avec les deux mains au niveau de votre poitrine.
- Gardez le tronc engagé et poussez lentement la poignée vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient tendus au-dessus de votre tête.
- Ramenez la poignée lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.
- Respirez profondément en poussant vers le haut et expirez en revenant à la position initiale.
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