Cable vertical Pallof Press

Obliques · Cable

Cable vertical Pallof Press is een krachttrainingsoefening die gericht is op Obliques en wordt uitgevoerd met cable. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Obliques

Instructies

Placez-vous debout face à la poulie, les pieds écartés à la largeur des épaules.
Attrapez la poignée de la poulie avec les deux mains au niveau de votre poitrine.
Gardez le tronc engagé et poussez lentement la poignée vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient tendus au-dessus de votre tête.
Ramenez la poignée lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.
Respirez profondément en poussant vers le haut et expirez en revenant à la position initiale.

Je vindt deze oefening terug in je trainingen

Download BUYLD om het rechtstreeks aan je programma toe te voegen.