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Cable Rope Incline Tricep Extension

Triceps · Cable

Το Cable Rope Incline Tricep Extension είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης που στοχεύει στον Triceps και εκτελείται με cable. Ακολουθεί το βίντεο επίδειξης και οι μύες που ενεργοποιούνται.

Κύριοι μύες

• Triceps Brachii

Οδηγίες

1. 1Asseyez-vous sur le banc incliné, dos contre le dossier, pieds à plat au sol.
2. 2Saisissez la corde attachée à la poulie avec les deux mains, coudes fléchis derrière la tête.
3. 3Gardez les coudes près de la tête et les bras immobiles pendant le mouvement.
4. 4Étendez les avant-bras vers le haut en contractant les triceps, puis revenez lentement à la position initiale.