← Wszystkie ćwiczenia

Cable Rope Incline Tricep Extension

Triceps · Cable

Cable Rope Incline Tricep Extension to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Triceps, wykonywane przy użyciu cable. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

• Triceps Brachii

Wskazówki

1. 1Asseyez-vous sur le banc incliné, dos contre le dossier, pieds à plat au sol.
2. 2Saisissez la corde attachée à la poulie avec les deux mains, coudes fléchis derrière la tête.
3. 3Gardez les coudes près de la tête et les bras immobiles pendant le mouvement.
4. 4Étendez les avant-bras vers le haut en contractant les triceps, puis revenez lentement à la position initiale.