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Dumbbell Standing Triceps Extension

Triceps · Dumbbells

Το Dumbbell Standing Triceps Extension είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης που στοχεύει στον Triceps και εκτελείται με dumbbells. Ακολουθεί το βίντεο επίδειξης και οι μύες που ενεργοποιούνται.

Κύριοι μύες

• Triceps Brachii

Οδηγίες

1. 1Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un haltère à deux mains.
2. 2Levez l'haltère au-dessus de votre tête, bras tendus, coudes proches des oreilles.
3. 3Pliez lentement les coudes pour abaisser l'haltère derrière votre tête.
4. 4Étendez vos bras pour revenir à la position de départ, en gardant les coudes stables.
5. 5Respirez profondément en abaissant l'haltère et expirez en le levant.