Dumbbell Standing Triceps Extension

Triceps · Dumbbells

Dumbbell Standing Triceps Extension é um exercício de musculação que trabalha o Triceps, realizado com dumbbells. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Triceps Brachii

Instruções

Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un haltère à deux mains.
Levez l'haltère au-dessus de votre tête, bras tendus, coudes proches des oreilles.
Pliez lentement les coudes pour abaisser l'haltère derrière votre tête.
Étendez vos bras pour revenir à la position de départ, en gardant les coudes stables.
Respirez profondément en abaissant l'haltère et expirez en le levant.

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