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Lever Parallel Chest Press

Chest · Machine

Lever Parallel Chest Press ist eine Kraftübung, die auf den Chest abzielt und mit machine ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

• Pectoralis Major Sternal Head

Sekundäre Muskeln

• Deltoid Anterior
• Pectoralis Major Clavicular Head
• Triceps Brachii

Hinweise

1. 1Asseyez-vous sur la machine, le dos bien appuyé contre le dossier.
2. 2Ajustez la hauteur du siège pour que les poignées soient à la hauteur de votre poitrine.
3. 3Saisissez les poignées avec une prise ferme, les coudes fléchis à 90 degrés.
4. 4Poussez les poignées vers l'avant en tendant les bras sans verrouiller les coudes.
5. 5Ramenez lentement les poignées à la position de départ en contrôlant le mouvement.