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Cable horizontal Pallof Press

Obliques · Cable

Cable horizontal Pallof Press är en styrketräningsövning som tränar Obliques och utförs med cable. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

• Obliques

Anvisningar

1. 1Placez-vous debout de côté par rapport à la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Attrapez la poignée à deux mains, en gardant les mains près de votre poitrine.
3. 3Contractez vos abdominaux et poussez la poignée lentement vers l'avant jusqu'à ce que vos bras soient tendus.
4. 4Maintenez la position un instant, puis ramenez lentement la poignée vers votre poitrine.