Cable horizontal Pallof Press

Obliques · Cable

Cable horizontal Pallof Press is een krachttrainingsoefening die gericht is op Obliques en wordt uitgevoerd met cable. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Obliques

Instructies

Placez-vous debout de côté par rapport à la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
Attrapez la poignée à deux mains, en gardant les mains près de votre poitrine.
Contractez vos abdominaux et poussez la poignée lentement vers l'avant jusqu'à ce que vos bras soient tendus.
Maintenez la position un instant, puis ramenez lentement la poignée vers votre poitrine.

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