Barbell Wide Reverse Grip Bench Press

Chest · Barbell

Barbell Wide Reverse Grip Bench Press är en styrketräningsövning som tränar Chest och utförs med barbell. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Pectoralis Major Sternal Head

Sekundära muskler

Deltoid Anterior
Pectoralis Major Clavicular Head
Triceps Brachii

Anvisningar

Allongez-vous sur le banc, pieds à plat au sol, et saisissez la barre avec une prise inversée et large.
Positionnez la barre au-dessus de votre poitrine, bras tendus et coudes légèrement fléchis.
Descendez lentement la barre vers votre poitrine en gardant les coudes proches du corps.
Poussez la barre vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient presque tendus.
Inspirez en descendant la barre et expirez en la remontant.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.