Lever Lying Chest Press (plate loaded)

Chest · Machine

Lever Lying Chest Press (plate loaded) är en styrketräningsövning som tränar Chest och utförs med machine. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Pectoralis Major Sternal Head

Sekundära muskler

Deltoid Anterior
Pectoralis Major Clavicular Head
Triceps Brachii

Anvisningar

Allongez-vous sur le banc de la machine, les pieds à plat au sol.
Saisissez les poignées avec une prise ferme, les coudes fléchis à 90 degrés.
Poussez les poignées vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient presque tendus.
Ramenez lentement les poignées à la position de départ, en contrôlant le mouvement.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.