BUYLD

← Toate exercițiile

Dumbbell Over Bench One Arm Wrist Curl

Forearms · Dumbbells

Dumbbell Over Bench One Arm Wrist Curl este un exercițiu de forță care vizează Forearms, realizat cu dumbbells. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Wrist Extensors

Instrucțiuni

  1. Agenouillez-vous devant un banc, en plaçant votre bras sur le banc, paume vers le haut.
  2. Saisissez un haltère avec la main, en laissant le poignet dépasser du bord du banc.
  3. Gardez l'avant-bras immobile et abaissez lentement l'haltère en fléchissant le poignet.
  4. Remontez l'haltère en contractant les muscles du poignet, jusqu'à la position de départ.
  5. Respirez normalement tout au long de l'exercice.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.