BUYLD

← Toate exercițiile

Cable Bench Press

Chest · Cable

Cable Bench Press este un exercițiu de forță care vizează Chest, realizat cu cable. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Pectoralis Major Clavicular Head
  • Pectoralis Major Sternal Head

Mușchii secundari

  • Deltoid Anterior
  • Triceps Brachii

Instrucțiuni

  1. Allongez-vous sur le banc, les pieds à plat au sol, et saisissez les poignées de la poulie.
  2. Positionnez vos bras à 90 degrés par rapport à votre torse, coudes fléchis.
  3. Poussez les poignées vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient presque tendus.
  4. Redescendez lentement les poignées à la position de départ, en contrôlant le mouvement.
  5. Inspirez en descendant et expirez en poussant les poignées vers le haut.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.